Yoga

Yin/Yang Yoga
Un yoga tout en équilibre, qui alterne deux énergies :
– Le Yin, lent et profond, pour détendre le corps et relâcher les tensions
– Le Yang, plus tonique, pour activer l’énergie, mobiliser les articulations et renforcer la posture

Ce qu’on y travaille :
– Détente, mobilité, conscience corporelle
– Ancrage, respiration, recentrage

Accessible à tous, ce cours est idéal pour reprendre une activité douce ou s’accorder une vraie pause dans la semaine.
La séance se termine toujours par un temps de relaxation guidée.

Vinyasa Yoga
Un yoga fluide et dynamique, où chaque séance propose un enchaînement de postures lié à la respiration.
Le contenu varie selon les saisons et les besoins du moment.

Ce qu’on y retrouve :

– des étirements profonds
– de l’équilibre et du mouvement
– un travail postural tonique
– de la concentration et du lâcher-prise

Un vrai moment pour bouger en conscience, libérer les tensions… et souvent mieux dormir ensuite !