Pilates

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Cours adultes

Un renforcement en douceur
Le Pilates est une méthode qui permet de travailler les muscles profonds, notamment ceux du dos, des abdominaux et du plancher pelvien, sans impact ni brutalité.

Ce qu’on y travaille :
– Posture et alignement
– Respiration contrôlée
– Gainage et tonification
– Souplesse et concentration

Pour qui ?
Accessible à tous, ce cours est idéal pour renforcer le corps, prévenir les douleurs, améliorer sa posture et bouger avec plus de stabilité.

Une séance pour se recentrer
Le Pilates demande de la précision mais se pratique dans le calme, avec écoute et progressivité.
On ressort du cours plus tonique… mais aussi plus détendu.